Ressourcen entdecken und aktivieren
Der Schlüssel liegt in jedem von uns
Wenn eine Krankheit anfängt, alles andere im Leben zu verdrängen, ist es besonders wichtig die Aufmerksamkeit auf gesunde Anteile zu richten und diese zu mobilisieren, um weiter IM Leben zu SEIN. Der Schlüssel dazu liegt in jedem von uns. Unsere inneren Ressourcen sind Kraftquellen, die manchmal tief verborgen, vielleicht vergessen, aber immer vorhanden sind. Sobald wir uns selbst zuwenden und unserer inneren Weisheit vertrauen, stärken wir die Fähigkeit, Herausforderungen zu bewältigen und daran zu wachsen.
Mit Narbenpotential will ich dich unterstützen, deine Ressourcen bewusst zu entdecken und nutzbar zu machen, damit du wieder mehr Balance, Klarheit und Wohlbefinden gewinnst. Als wirksames Mittel zur Ressorcenaktivierung setze ich auch die Biografiearbeit ein, die dir neue Perspektiven sowie einen Raum für Gesundung und Entwicklung öffnen will.
Gesundheit und Resilienz stärken
Sich der eigenen inneren Haltung zu vergewissern, den eigenen Standort wieder zu spüren und wahrzunehmen, welche Potentiale in einem verborgen liegen, kann äußerst stärkend wirken. Zu wissen, was man selbst zum Heilungsprozess beitragen kann, gibt Halt und Orientierung.
Biografiearbeit kann dabei ein wertvoller Weg sein, Gesundheit und Resilienz zu stärken. Wenn wir unseren Lebensweg bewusst betrachten, werden schwere oder bislang unverstandene Erfahrungen verständlicher. Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft treten in einen sinnvollen Zusammenhang. Die Erkenntnis, dass wir bereits viele Herausforderungen gemeistert haben, fördert das Vertrauen in die eigene Handlungsfähigkeit im Hier und Jetzt.
Aus dieser inneren Quelle erwachsen Selbstwirksamkeit und Zuversicht. Selbstheilungskräfte können aktiviert werden, und der Genesungsprozess lässt sich bewusster und aktiver gestalten. Insgesamt trägt Biografiearbeit zu mehr Lebenszufriedenheit bei und unterstützt dabei, Krisen und Belastungen mit größerer Widerstandskraft zu begegnen.
Gelassen und mit innerer Stärke durch das Jahr!
In dieser Workshop-Jahresreihe „Mentale Gesundheit stärken durch Biografiearbeit“ kannst du entdecken, wie deine Lebensgeschichte zu einer Quelle von Stärke, Klarheit und Selbstfürsorge werden kann. Du erlebst, wie sich kreative Methoden der Biografiearbeit mit entspannten Tools aus dem Training zur mentalen Gesundheitsförderung sinnhaft miteinander verbinden.
Gönn dir Zeit für dich – für mehr Resilienz, innere Ruhe und neue Perspektiven.
Selbsterinnerung statt Selbstoptimierung
Biografiearbeit ist Erinnerungsarbeit und doch mehr als nur der Blick zurück. Sie ist die bewusste Beschäftigung mit der eigenen Lebensgeschichte unterstützt dabei, das individuelle Gewordensein in der Gegenwart verstehbar und Wachstums- und Entwicklungsprozesse sichtbar zu machen. Die Vergangenheit wird dafür konsequent als Ressource genutzt, denn sie ist eine Schatzkammer in uns: persönliche Stärken, gemachte Erfahrungen, frühere Bewältigungsstrategien und Erfolge werden identifiziert und ins Bewusstsein gerufen.
Dabei werden alle Lebensleistungen gewürdigt. Es geht nicht um Bewertung, um richtig oder falsch, nicht um das Aufdecken von Defiziten, Schuldsuche oder das Beschönigen von Vergangenem. Es geht darum, Dinge zu erkennen und zu verstehen, um sie besser einordnen und weiterentwickeln zu können. Es geht darum, sich seiner Selbst zu erinnern und bewusst zu werden.
Methoden-Vielfalt & Ressourcen-Schätze
Als Coach und Trainerin für Biografiearbeit bin ich begeistert von dem vielfältigen und wirkunsvollen Methodenschatz, von dem die Biografie- und Erinnerungsarbeit lebt. Zum Einsatz können Bilder, Fotos, persönliche Gegenstände kommen. Und wenn das gesprochene Wort nicht ausreicht, schaffen Methoden wie intuitives malen, schreiben, modellieren, gestalten einen kreativen Raum, in dem Erlebtes und Emotionen eine äußere Ausdrucksform bekommen können. Für den individuellen inneren Heilungsprozess kann das sehr erleichternd und unterstützend sein. Die Anwendung meditativer und assoziativer Methoden schafft zudem eine entspannte Atmosphäre, in der der Zugang zu den eigenen Empfindungen leichter fällt.
Du möchtest mehr über Biografiearbeit wissen? Dann erfährst du hier mehr
Die ganzheitliche Sicht in der Biografiearbeit betrachtet den Menschen als Individuum. Körper, Geist und Seele bilden eine Einheit und sind gleichermaßen entscheidend für das Mensch-Sein. Im Laufe des Lebens vollzieht der Mensch eine möglichst gleichmäßige Entwicklung auf körperlicher, geistiger und seelischer Ebenen.
Im Verlauf des Lebens erfahren wir unzählige Entwicklungsimpulse. Bestenfalls sind das positive Erfahrungen, die uns bestärken. Meist sind es eher die Herausforderungen, Wendepunkte und Krisen, die uns aufrütteln. Durch diese Erfahrungen werden uns nicht selten Grenzen bewusst. Biografiearbeit sieht in diesen Herausforderungen immer eine Chance für Wachstum und Weiterentwicklung.
Das Leben ist ein Entwicklungsprozess bestehend aus mehreren Lebensphasen: die Kindheit und die Jugend, das Erwachsenenalter und das hohe Alter. Dabei spielt das Thema Gesundheit eine zentrale Rolle, denn Gesundheit ist ein lebenslanger Prozess, der das Älterwerden, individuelle Grenzen sowie die Endlichkeit des Lebens und das Sterben einschließt und zur lebenslangen Aufgabe macht.
Mit den einzelnen Lebensabschnitte sind typische Entwicklungsaufgaben und Lebensfragen verbunden. Sie gelten für alle Menschen gleich. Und doch ist jede Biografie einzigartig. Die Übergänge zwischen diesen Lebensabschnitten sind oft bedeutsam und prägend: der Übergang in die Pubertät, der Wechsel von der Schule in die Ausbildung und ins Berufsleben, die Gründung der eigenen Familie, die Lebensmittekrise, der Übergang in die Rente, das zu Ende gehende Leben. Wie jedes Individuum solche Umbruchsphasen bearbeitet, darin verborgene Wachstumsimpulse ergreift, das Leben an sich führt und gestaltet, darin liegt die unverwechselbare Einzigartigkeit jedes Menschen.
Der Mensch besitzt die Fähigkeit, eigene Entscheidungen zu treffen und sich weiterzuentwickeln. Mit der eigenen Bereitschaft und dem festen Willen, Entscheidungen im Sinne der individuellen Entwicklung zu treffen, übernimmt das Individuum Selbstverantwortung und wird Gestalter des individuellen Lebenswegs.
Die wirkliche Entdeckungsreise besteht nicht darin,
neue Landschaften zu erforschen,
sondern darin, mit neuen Augen zu sehen.
(Marcel Proust)
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