Resilienz-Training nach LOOVANZ

gesundheitsförderlich, alltagstauglich

und wissenschaftlich fundiert

Kraftvoll aus der eigenen Mitte heraus

Vor allem in herausfordernden Lebensphasen, nach lebensverändernden Krankheiten oder gesundheitlichen Krisen spüren Betroffene, wieviel Geduld, Kraft und Zuversicht nötig ist, wieder in eine innere Stabilität zurückzufinden. Erschwerend kommt hinzu, dass wir uns in einer Zeit befinden, die gekennzeichnet ist durch permanenten Wandel, der uns ständige Anpassungsfähigkeit abverlangt.

Resilienz ist nicht angeboren, kann aber erlernt und trainiert werden. Mit dem Resilienz-Training nach LOOVANZ unterstütze ich dich dabei, deine innere Stärke auszubauen, damit du auch zukünftige Belastungen leichter bewältigen und in deine innere Mitte zurückfinden kannst. Buche ein kostenloses Erstgespräch, in dem wir uns kennenlernen und gemeinsam besprechen, wie dein Resilienz-Training online oder in Präsenz ablaufen kann.

Termin online buchen

Die 7 Säulen der Resilienz

Resilienz ist eine Fähigkeit, belastende Lebensumstände oder Krisen ohne langwierige körperliche und seelische Beeinträchtigungen zu überstehen, sich relativ schnell von ihnen zu erholen und wieder in eine Stabilität zurückzufinden. Menschen mit solch einer psychischen Widerstandskraft zeichnen sich aus durch eine optimistische und akzeptierende Haltung dem Leben gegenüber. Sie handeln lösungsorientiert und gestalten das Leben selbstverantwortlich.

Das Resilienzförderungsproragmm LOOVANZ für Erwachsene ist wissenschaftlich fundiert und dient als Kozept zur Stärkung der seelischen Widerstandfähigkeit. Es findet häufig Anwendung in Programmen zur Gesundheitsförderung.

LOOVANZ

Resilienz-Training

Opferrolle

verlassen

Netzwerk

Lösungs-

orientierung

Verantwortung übernehmen

Zukunfts-

orientierung

Optimismus

Akzeptanz

Säulen

der Resilienz

Dein persönliches Resilienz-Training

Wirkung und Ziele

Förderung der mentalen Ausgeglichenheit und Stresskompetenz
mehr emotionale Stabilität und bessere Selbstregulation in schwierigen Situationen
Förderung von Selbstbewusstsein und Selbstwirksamkeit durch stärkeren Fokus auf Lösungen und eine souveränere Zielerreichung
mehr Wohlbefinden, Produktivität und Leistungsfähigkeit
Vorbeugen eines Bunrout und geringere krankheitsbedingte Arbeitsausfälle
Bekräftigung der Entscheidung und der Fähigkeit, präventive und gesundheitsförderliche Maßnahmen aktiv in die eigene Lebensweise zu integrieren

Inhalte

theoretisches Hintergrundwissen zu Resilienz, Schutzfaktoren, den 7 Säulen der Resilienz
Standortanalyse/Anamnesefragebogen zu Beginn
im Verlauf Fragenbögen und Selbsttest zum Überprüfen z.B. der individuellen Resilienz, Lebenszufriedenheit u.a.
Praktische Übungen zum Trainieren der einzelnen Resilienzfaktoren Lösungsorientierung, Optimismus, Opferrolle verlassen, Verantwortung übernehmen, Akzeptanz, Netzwerk, Ziele/Zukunft
Transfer in den individuellen Alltag, Reflexion am Beispiel aktueller Alltagssituationen