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Häufige Fragen & Antworten (FAQ)
Coaching nach Krankheit
Was bringt mir Coaching nach einer Krankheit? Eine Krankheit verändert oft mehr als nur den Körper. Viele Menschen erleben Unsicherheit, Erschöpfung oder das Gefühl, nicht mehr richtig im eigenen Leben anzukommen. Coaching kann dabei unterstützen, Belastungen besser zu verstehen, neue Orientierung zu finden und Schritt für Schritt wieder mehr Stabilität, Vertrauen und Lebensqualität aufzubauen.
Muss ich eine Krankheit gehabt haben, um bei Narbenpotential Unterstützung in Anspruch zu nehmen? Nein. Auch anhaltender Stress, persönliche Krisen, Überforderung oder belastende Lebenssituationen können Anlass sein, sich Unterstützung zu wünschen. Nicht jede Belastung braucht eine Diagnose, um ernst genommen zu werden. Meine Angebote verstehen sich nicht nur als Begleitung in schwierigen Zeiten, sondern auch als präventive Unterstützung für mehr innere Stabilität, Selbstfürsorge und einen gesünderen Umgang mit Stress. Präventionskurse, Entspannungsverfahren und Coaching können dabei helfen, frühzeitig auf Warnsignale zu achten und die eigene psychische Gesundheit langfristig zu stärken.
Wie finde ich nach einer schweren Erkrankung wieder zurück ins Leben? Der Weg zurück verläuft oft nicht geradlinig. Viele Menschen merken, dass sich Prioritäten, Gefühle oder die eigene Belastbarkeit verändert haben. Es kann hilfreich sein, sich Zeit zu geben, die eigenen Erfahrungen zu verarbeiten und neue Wege zu entwickeln, mit sich selbst und dem veränderten Alltag umzugehen. Genau dabei kann Coaching nach Krankheit, Stressbewältigung oder Resilienz-Training unterstützen.
Wie kann die psychoonkologische Begleitung von Narbenpotential mich unterstützen? Psychoonkologische Begleitung bietet Raum für alles, was eine Erkrankung emotional mit sich bringen kann – wie Ängste, Unsicherheit, Erschöpfung oder Veränderungen im eigenen Lebensgefühl. Ziel ist es, emotionale Stabilität zu fördern, Ressourcen zu stärken und Menschen in belastenden Lebensphasen einfühlsam zu begleiten. Mit Narbenpotential begleite ich Dich in einer herausfordernden Lebensphase fachlich fundiert, empathisch und lebensnah. Meine Arbeitsweise ist ressourcenorientiert, integrativ und achtsam. Im Mittelpunkt stehen nicht nur Belastungen und schwierige Erfahrungen, sondern auch das, was Dich trägt, stärkt und Dir Halt gibt. Meine psychoonkologische Begleitung verbindet achtsame Gesprächsführung mit Biografiearbeit sowie Impulsen aus Entspannungstraining und Resilienztraining. Dadurch entsteht ein ganzheitlicher Blick, der hilft, aktuelle Belastungen besser zu verstehen und gleichzeitig innere Ressourcen wieder zugänglich zu machen.
Stress, Resilienz & Entspannung
Was ist der Unterschied zwischen Stressbewältigung und Resilienztraining? Stressbewältigung hilft dabei, akute Belastungen besser zu erkennen und mit Stress im Alltag gesünder umzugehen. Resilienztraining richtet den Blick zusätzlich auf die innere Widerstandskraft – also darauf, wie Menschen langfristig mit Krisen, Veränderungen und Belastungen umgehen können.
Warum ist Entspannung wichtig? Anhaltender Stress beeinflusst nicht nur Gedanken und Gefühle, sondern auch den Körper. Entspannung kann helfen, das Nervensystem zu beruhigen, innere Anspannung zu reduzieren und wieder besser mit sich selbst in Kontakt zu kommen. Sie unterstützt Regeneration, Schlaf, Konzentration und das allgemeine Wohlbefinden.
Warum fällt Entspannung vielen Menschen schwer? Gerade nach belastenden Erfahrungen oder in stressigen Lebensphasen bleibt der Körper oft in innerer Alarmbereitschaft. Viele Menschen haben verlernt, wirklich zur Ruhe zu kommen. Entspannung braucht deshalb manchmal Zeit, Übung und die Erlaubnis, sich selbst wieder bewusster wahrzunehmen.
Kann man Entspannung wirklich lernen? Ja. Entspannung ist eine natürliche Fähigkeit des Körpers, die jedem Menschen zur Verfügung steht. Im Alltag geht jedoch oft das Bewusstsein dafür verloren, wie wir gezielt in Ruhe und Erholung finden können. Mit passenden Methoden und regelmäßiger Übung kann der Körper wieder lernen, besser zwischen Anspannung und Entspannung zu wechseln. Dabei unterstützen schon kleine, alltagstaugliche Schritte – wichtig ist nicht Perfektion, sondern Regelmäßigkeit. Schon wenige Minuten am Tag können spürbar zur Entlastung beitragen.
Sind die Methoden wissenschaftlich fundiert? Ja. Meine Arbeit basiert auf wissenschaftlich fundierten Ansätzen aus Stressregulation, Entspannungsverfahren und Resilienzförderung.
Präventionskurse (gemäß § 20 zertifiziert)
Progressive Muskelentspannung oder Autogenes Training – welche Methode ist die richtige für mich? Beide Methoden fördern Entspannung, unterscheiden sich jedoch in ihrer Herangehensweise. Die Progressive Muskelrelaxation (PMR) arbeitet mit dem gezielten An- und Entspannen von Muskelgruppen und eignet sich besonders, wenn du körperliche Anspannung gut wahrnehmen kannst. Das Autogene Training setzt stärker auf innere Vorstellungen und Körperwahrnehmung. Welche Methode für dich passend ist, hängt von deiner Persönlichkeit, deiner aktuellen Lebenssituation und deinen Bedürfnissen ab. Wichtig ist, dass du dich mit der Methode wohlfühlst und sie dich im Alltag wirklich unterstützt. Gemeinsam können wir in einem kostenfreien Vorab-Gespräch herausfinden, was für dich am besten passt.
Brauche ich Vorkenntnisse in Entspannung oder Achtsamkeit? Nein. Alle Übungen und Methoden sind alltagstauglich aufgebaut und auch für Einsteiger:innen gut geeignet. Du bekommst eine klare Anleitung, verständliche Erklärungen und praxiserprobte Werkzeuge, die Du direkt im Alltag anwenden kannst.
Wie laufen die Präventionskurse ab? Die Kurse finden in Präsenz statt mit einer Dauer von 8 Wochen. Wöchentliche Termine bauen aufeinander auf und bestehen aus angeleiteten Übungen zum jeweiligen Entspannungsverfahren, kurzen theoretischen Impulsen und praktischen Anwendungen für den Alltag.
Werden die Präventionskurse von der Krankenkasse unterstützt? Die Präventionskurse Progressive Muskelentspannung und Autogenes Training sind gemäß § 20 zertififiert und von den gesetzlichen Krankenkassen anerkannt. Eine teilweise Bezuschussung ist möglich und beläuft sich meist um die 80 % der Kursgebühr. Genauere Informationen erhältst du direkt bei deiner Krankenkasse – am besten vor Kursbeginn dort nachfragen.
Biografiearbeit & persönliche Entwicklung
Was ist Biografiearbeit? Biografiearbeit beschäftigt sich mit der eigenen Lebensgeschichte. Erfahrungen, Wendepunkte, Krisen und Ressourcen werden bewusst betrachtet, um Zusammenhänge besser zu verstehen und neue Perspektiven zu entwickeln. Dabei geht es nicht darum, Vergangenes zu bewerten, sondern gemachte Erfahrungen bewusst zu integrieren, den eigenen Lebensweg achtsam wahrzunehmen und aktiv weiter zu gestalten.
Warum kann Biografiearbeit nach Krisen hilfreich sein? Krisen verändern oft den Blick auf das Leben und auf sich selbst. Biografiearbeit kann helfen, Erfahrungen einzuordnen, Belastendes zu verarbeiten und wieder mehr Verbindung zur eigenen Geschichte und Identität zu finden. Viele Menschen erleben dadurch mehr Klarheit und Selbstverständnis.
Warum verändern Krisen oft den Blick auf das eigene Leben? Belastende Erfahrungen können bisherige Sicherheiten infrage stellen. Werte, Prioritäten und Lebensziele verändern sich manchmal durch Krankheit oder persönliche Krisen. Das kann verunsichernd sein, aber auch die Möglichkeit eröffnen, neue Perspektiven und bewusste Entscheidungen für den eigenen Lebensweg zu entwickeln.
Organisatorisches & Ablauf
Wie läuft ein Erstgespräch ab? Im Erstgespräch geht es darum, sich kennenzulernen und gemeinsam zu schauen, was dich aktuell beschäftigt und welche Unterstützung hilfreich sein könnte. Es gibt Raum für Fragen, erste Orientierung und ein unverbindliches Ankommen.
Wie läuft ein Coaching bei Narbenpotential ab? Jede Begleitung wird individuell gestaltet und an deine persönliche Situation angepasst. Die Gespräche bieten Raum für Reflexion, Stabilisierung, neue Perspektiven und praktische Impulse, die du sofort im Alltag ausprobieren kannst. Tempo und Themen richten sich dabei nach deinen Bedürfnissen.
Wie viele Sitzungen sind sinnvoll? Das ist sehr individuell und hängt von deinem Anliegen und deinen Bedürfnissen ab. Manche Menschen wünschen sich nur wenige Gespräche zur Orientierung, andere eine längere Begleitung über einen bestimmten Zeitraum. Ich biete dir Einzelsitzungen und Coaching- bzw. Trainingspakete an.
Gibt es eine Möglichkeit der Kostenerstattung? Coaching ist in der Regel eine Selbstzahlerleistung und wird meist nicht von den gesetzlichen Krankenkassen übernommen. Dient ein Coaching der beruflichen Weiterentwicklung, so kann diese Ausgabe steuerlich geltend gemacht werden. Manchen Unternehmen liegt die mentale Gesundheitsförderung ihrer Mitarbeitenden am Herzen. Sprich mit deinem Arbeitgeber hinsichtlich einer Bezuschussung im Rahmen der betrieblichen Gesundheitsförderung mit bis zu 600 EUR/Jahr/Mitarbeiter nach § 3 Nr. 34 EStG. Genauere Informationen können individuell besprochen werden.
Was ist der Unterschied zwischen Coaching und Psychotherapie? Coaching richtet sich vor allem an Menschen, die sich in belastenden Lebenssituationen Unterstützung, Orientierung oder persönliche Entwicklung wünschen. Psychotherapie behandelt psychische Erkrankungen mit therapeutischen Verfahren. Coaching ersetzt keine medizinische oder psychotherapeutische Behandlung.
Ersetzt Coaching eine Psychotherapie? Nein. Coaching kann unterstützend begleiten, ersetzt jedoch keine Psychotherapie oder medizinische Behandlung. Bei psychischen Erkrankungen oder akuten Krisen ist eine therapeutische oder ärztliche Unterstützung wichtig.
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