Termine für Kurse & Workshops  

Finde Ruhe in dir selbst. Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dich dabei unterstützt, innere Gelassenheit zu entwickeln und neue Kraft zu schöpfen. Durch einfache mentale Übungen kannst du Körper und Geist bewusst beruhigen, Stress abbauen und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken. Erfahre, wie du deinen Körper Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung führst. Mithilfe kurzer, regelmäßig angewandter Übungen werden Schwere, Wärme und Ruhe bewusst wahrnehmbar. Atmung und Herzschlag können sich beruhigen, während dein Nervensystem in einen regenerativen Zustand findet. So entsteht mehr innere Balance – eine wertvolle Ressource für die Herausforderungen des Alltags. Der Präventionskurs Autogenes Training (Kurs-ID: KU-ST-3KG453) ist nach § 20 Abs. 1 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kurskosten. Präventionskurs 8 Wochen, 8 Termine Montags 17:00 - 18:30 Uhr Gemeinschaftliche Heilpraxis, Nach der Höhe 14, 13469 Berlin Kursgebühr: 160 € (Vorauszahlung, siehe AGB von Narbenpotential) ** Anmeldung erforderlich ** mail@narbenpotential.de

Du weißt eigentlich, wie Entspannungsübungen gehen und dass sie dir gut tun. Doch im oft hektischen Alltag geraten sie schnell in den Hintergrund. Wie gelingt es, Ruhe und Gelassenheit auch im stressigen Alltag langfristig zu bewahren? Vertiefe deine Praxis, lass Entspannung Schritt für Schritt zur Routine werden und stärke nachhaltig deine Stresskompetenz. So bringst du mehr Wohlbefinden und Gelassenheit in deinen Alltag. Ab dem 15.07.2026 startet eine neue offene Entspannungsgruppe in einer exklusiven Kleingruppe mit maximal 3–4 Teilnehmenden. So bleibt genügend Raum für individuelle Begleitung, Austausch und eine entspannte Atmosphäre. In dieser Gruppe vertiefst du deine Entspannungspraxis, machst sie Schritt für Schritt zu einer festen Gewohnheit und stärkst nachhaltig deine Stresskompetenz. So bringst du mehr innere Ruhe, Wohlbefinden und Gelassenheit in deinen Alltag. Start: ab 15.07.2026 Wann: mittwochs, 17:00 Uhr bis ca. 18:00 / 18:15 Uhr Ort: Gemeinschaftliche Heilpraxis, Nach der Höhe 14, 13469 Berlin Das erwartet dich • Offene Entspannungsgruppe in einer kleinen, exklusiven Runde (max. 3–4 TN) • Vertiefung von PMR, Autogenem Training und weiteren Entspannungsmethoden • Impulse für einen gelasseneren Umgang mit Stress • Individuelle Begleitung in einer vertrauensvollen Atmosphäre • Einstieg jederzeit möglich, sofern ein Platz frei ist (ansonsten Warteliste) • Auch für Anfängerinnen und Anfänger ohne Vorkenntnisse geeignet Flexibel teilnehmen: • 5er-Karte: 95 € (gültig für 2 Monate) • 10er-Karte: 180 € (gültig für 4 Monate) Bei Interesse oder Fragen melde dich gerne bei mir – ich informiere dich auch über freie Plätze und aktuelle Termine. *** Anmeldung erforderlich **** mail@narbenpotential.de

Lass Anspannung los und spüre die wohltuende Wirkung bewusster Entspannung. Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, mit der du körperliche und mentale Spannungen gezielt abbauen kannst. Durch die bewusste Wahrnehmung deines Körpers stärkst du deine innere Balance und gewinnst neue Energie für den Alltag. Bei der Progressiven Muskelrelaxation werden einzelne Muskelgruppen nacheinander angespannt und anschließend wieder gelockert. Durch diesen Wechsel von Spannung und Entspannung verfeinert sich die Körperwahrnehmung, muskuläre Verspannungen können sich lösen und ein Gefühl tiefer Ruhe entsteht. Die Methode unterstützt dabei, Stress abzubauen, die Regeneration zu fördern und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen. Der Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation (Kurs-ID: KU-ST-1AGW1Q) ist nach § 20 Abs. 1 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kurskosten. Präventionskurs 8 Wochen, 8 Termine Montags 17:00 - 18:30 Uhr Gemeinschaftliche Heilpraxis, Nach der Höhe 14, 13469 Berlin Kursgebühr: 160 € (Vorauszahlung, siehe AGB von Narbenpotential) ** Anmeldung erforderlich ** mail@narbenpotential.de