Termine für Kurse 

Lass Anspannung los und spüre die wohltuende Wirkung bewusster Entspannung. Die Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson ist eine leicht erlernbare Methode, mit der du körperliche und mentale Spannungen gezielt abbauen kannst. Durch die bewusste Wahrnehmung deines Körpers stärkst du deine innere Balance und gewinnst neue Energie für den Alltag. Bei der Progressiven Muskelrelaxation werden einzelne Muskelgruppen nacheinander angespannt und anschließend wieder gelockert. Durch diesen Wechsel von Spannung und Entspannung verfeinert sich die Körperwahrnehmung, muskuläre Verspannungen können sich lösen und ein Gefühl tiefer Ruhe entsteht. Die Methode unterstützt dabei, Stress abzubauen, die Regeneration zu fördern und wieder mehr im eigenen Körper anzukommen. Der Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation (Kurs-ID: KU-ST-1AGW1Q) ist nach § 20 Abs. 1 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kurskosten. Präventionskurs 8 Wochen, 8 Termine Montags 17:00 - 18:30 Uhr Gemeinschaftliche Heilpraxis, Nach der Höhe 14, 13469 Berlin Kursgebühr: 160 € (Vorauszahlung, siehe AGB von Narbenpotential) ** Anmeldung erforderlich ** mail@narbenpotential.de

Finde Ruhe in dir selbst. Autogenes Training ist eine bewährte Entspannungsmethode, die dich dabei unterstützt, innere Gelassenheit zu entwickeln und neue Kraft zu schöpfen. Durch einfache mentale Übungen kannst du Körper und Geist bewusst beruhigen, Stress abbauen und dein Wohlbefinden nachhaltig stärken. Erfahre, wie du deinen Körper Schritt für Schritt in einen Zustand tiefer Entspannung führst. Mithilfe kurzer, regelmäßig angewandter Übungen werden Schwere, Wärme und Ruhe bewusst wahrnehmbar. Atmung und Herzschlag können sich beruhigen, während dein Nervensystem in einen regenerativen Zustand findet. So entsteht mehr innere Balance – eine wertvolle Ressource für die Herausforderungen des Alltags. Der Präventionskurs Autogenes Training (Kurs-ID: KU-ST-3KG453) ist nach § 20 Abs. 1 SGB V von der Zentralen Prüfstelle Prävention zertifiziert. Bei regelmäßiger Teilnahme erstatten gesetzliche Krankenkassen einen Teil der Kurskosten. Präventionskurs 8 Wochen, 8 Termine Montags 17:00 - 18:30 Uhr Gemeinschaftliche Heilpraxis, Nach der Höhe 14, 13469 Berlin Kursgebühr: 160 € (Vorauszahlung, siehe AGB von Narbenpotential) ** Anmeldung erforderlich ** mail@narbenpotential.de