Mentale Stärke entfalten
Mental gestärkt - ganzheitlich genesen
Die Diagnose einer schweren Krankheit und der Umgang damit können das gesamte Leben erschüttern. Neben körperlichen Veränderungen und Rückschlägen zeigen sich oft auch seelische, emotionale und soziale Belastungen, die ein Gefühl von Kontrollverlust verursachen können. Es braucht Geduld – mit sich selbst, mit widersprüchlichen Gefühlslagen bei sich selbst und auch den Angehörigen, die häufig noch mehr verunsichert sind. Gedankenkarusell, Sprachlosigkeit, Gereiztheit, innere Unruhe, Sorgen, Schlaflosigkeit sind einige mögliche Anzeichen von Stress, die zusätzlich Kraft rauben und verunsichern. Es braucht Zeit, das Vertrauen in den eigenen Körper wieder neu aufzubauen.
Mit Narbenpotential möchte ich dich darin unterstützen, deine mentale Gesundheit als tragende Säule für Wohlbefinden und Lebensqualität zu stärken. Entdecke das Potential, das in dir und deinem Körper steckt. Lerne, körperliche, emotionale und mentale Belastungen zu reduzieren, indem du deine mentale Stärke bewusst für deinen Genesungsprozess einsetzt.
Bausteine für deine mentale Gesundheit
Alle Trainingsinhalte sind praxistauglich, wissenschaftlich fundiert und entsprechen dem nach SGB V § 20 geprüften Präventions-kurskonzept. Von der Zentralen Prüfstelle für Prävention bin ich zertifizierte Kursleiterin für den Präventionskurs Autogenes Training und den Präventionskurs Progressive Muskelrelaxation. Somit kannst du dir einen Teil der Kursgebühr von deiner gesetzlichen Krankenkasse erstatten lassen.
Stärke mit Autogenem Training oder Progressiver Muskelentspannung deine Entspannungsfähigkeit, deine Körperwahrnehmung und erlange wieder mehr Wohlbefinden
Mit deiner persönlichen Strategie zur Stressbewältigung schärfst du dein Bewusstsein für innere und äußere Stressoren, reduzierst bestehenden Stress und beugst neuem Stress vor.
Deine innere Widerstandskraft kannst du trainieren, damit du auch zukünftig in schwierigen Lebenssituationen oder nach Krisen leichter wieder in deine Mitte zurückfindest.
Stärke deine mentalen Gesundheitsressourcen
Gewinne das Vertrauen in deinen Körper zurück, indem du deine Körperwahrnehmung trainierst und mit deinen Bedürfnissen wieder in Kontakt kommst.
Spüre innerlich mehr Ruhe und Gelassenheit, auch wenn herausfordernde Termine, Gespräche oder Untersuchungen anstehen und es im Außen stressig wird.
Erlebe mehr Sicherheit und Selbstwirksamkeit, weil du lernst, wie du Einfluss nehmen kannst auf deinen Körper und deine Emotionen undso etwas zu deinem Wohlbefinden beitragen kannst.
Integriere einen achtsamen Umgang mit deinem Körper und deiner Seele in deinen Lebensstil und investiere bewusst in deine Gesunderhaltung.
Stärke dein gesamtes Immunsystem, indem du Risikofaktoren wie Stress, Angst und Depressionen sowie durch Stress bedingte somatische Erkrankungen reduzierst.
Erhol dich schneller von Rückschlägen und finde mit deinem Ressourcen-Schatz sowie einer liebevollen Selbstfürsorge leichter in deine innere Mitte zurück.
Du bist zuversichtlich, weil du deine Möglichkeiten endeckst, mit denen du Herausforderungen leichter bewältigen kannst, dir realistische Ziele steckst und motivierende Vorhaben erreichst.
Geh den Weg der kleinen Schritte mit der Gewissheit über deine Stärken und Ressourcen, mit denen du Herausforderungen meisterst - und erlebe deine Erfolge.
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